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（優活健康網編輯部／綜合整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

體重過重減重速度較快

首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。

那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。

在一天當中的同樣時間量體重

現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！

唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小屏東縣長治鄉SM道具祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）

聚眾、抗爭不斷，立法院附近住戶商家最無奈，從三一八學運以來就幾乎沒有安寧過；他們抱怨，大家一不滿就抗議，集結包圍立法院，馬路全堵住，還大聲公、鳴笛聲整天響不停，生活品質差，生意更一落千丈，「最好立法院趕快搬走。」

有商家說，一例一休法案抗爭當天，勞團從上午七點多開始播送「拒絕砍假」澎湖縣七美鄉情趣按摩，到晚間八點多才結束，很多半開放式餐館都沒客人，少數有客人也都罵「吃飯太吵」；大家情緒焦躁不安，身心俱疲。

商家指出，社會開放自由，民眾有權主張理念，但不能造成他人困擾，不是「抗議最大」，做什麼都可以。面對還有婚姻平權、轉型正義等法案可能在立法院掀波瀾，數場抗爭即將舉行，商家坦言「真的會怕怕的」。

附近住戶則說，勞嘉義縣大林鎮情趣內衣團赴立院抗議時，青島東路、鎮江街路口都被警方用改道牌阻擋，他騎車回家要求警方放行卻不行，「有家歸不得」的無奈，有誰能懂。

「就算打爆市民專線也沒有用」，居民無奈表示，立院周邊住戶少，家裡有老有小，他嘉義縣太保市SM道具們也要生活品質；如今時局紛亂，每天被這些抗議聲浪轟炸，誰受得了，但他們只是少數中的少數，誰會在乎他們訴求；或許只有立法院搬走，才能還給他們安寧。

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